한여름 열대야에 잠 잘오는 방법

고온다습한 공기가 계속 머물러서 밤이 될때까지 온도가 내려가지 않는 현상을 열대야라고 합니다. 주로 7월에서 8월사이에 발생을 하며 지구온난화현상에 의해서 그기간이 계속 늘어나고 있습니다. 비가 한참오더니 이제는 열대야가 찾아오고 있습니다. 낮에도 푹푹찌는 더위에 차가운 음료수나 냉면등을 먹고 저녁에도 시원한 것만 찾다보니 배탈도 많이 나는것 같습니다. 이럴때일 수록 건강환리를 잘하셔서 더위를 극복해 나가자구요! 듣기만해도 싫은 한여름 열대야가 다가왔습니다. 잠을 자고 싶어도 새벽에 강제적으로 깨어나서 잠이 안와 멀뚱멀뚱 누워서 몸부림치는 상태가 계속 반복되고 있는데 이럴때 잠 잘오는 방법을 한번 살펴보도록 하겠습니다. 커피와 담배는 잠을 달아나게 합니다. 카페인이 들어가있는 커피는 신체를 흥분시키는 중..